Simone
01
著名相声表演艺术家马季
2006年，马季先生在家中卫生间心脏病突发，抢救无效死亡，据参与抢救的医护人员介绍，马季先生是坐在马桶上发生的意外，死因很可能是排便用力导致的心肌梗死。
02
桐乡患者沈奶奶
沈奶奶，70岁，心脏病患者。近日夜间，奶奶感腹胀要解大便，没等大便完全解出，奶奶突发意识不清，开始抽搐。因离桐乡一院较近，立即送往该院急诊室，心电图显示室颤，经抢救现在重症监护室做进一步治疗。
……
马桶上的猝死对于一个家庭来说，是突发的悲剧，但是在医务人员眼中，却是屡见不鲜的现象。遗憾的是，很多心脏病患者并没有将医务人员千叮万嘱的“保持大便通畅”放在心上。
（心内科护士的朋友圈）
桐乡一院心内科主任陆建洪介绍：当用力屏气排便时，腹压增加、用力过猛致使血压升高、心率加快、心肌耗氧量增加，从而诱发脑供血不足，甚至脑血管破裂，还可诱发心绞痛而猝死。
陆建洪提醒：老年患者肠道蠕动和肌肉收缩功能减退，容易发生便秘，不仅会引起腹胀腹痛，还会影响人的情绪，使人焦躁、恐惧，这些都间接加重了心脏的负担。因此， 心脏病患者尤其是老年患者应警惕发生在马桶上的心脏病。
医生提醒：有心脑血管疾病的老年人，不要跟排便“较劲”。排得出来就排，排不出来不要勉强，排便用力是大忌。
如何保持大便通畅
1. 适当运动
老年人应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。
2. 合理饮食
老年人平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一点。
3. 多喝水
老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年人平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。
4. 借助药物
老年人在排便困难时可使用药物帮助排便。中气不足的老年便秘者可适当服用益气的药物。但需注意的是，经常便秘的老年人不宜长期使用药物导泻，以免形成依赖性，从而使肠蠕动的功能退化，加重便秘。
做个有心人，把这些知识教给家里的老人吧！
（作者 杨娟娟 张煜华）
