Simone
人体湿气重，多数是由于脾肾亏虚的原因导致的，所以调理方面，
第一，平时可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。另外，平时不能吃太多生冷黏腻的食物，尤其是油炸食品，冷饮以及甜食，
第二，平时可以用参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸以及祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须，冬瓜皮等泡水喝。
第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾，肾功能，有利于湿气的排出，
第四，还可以进行汗蒸，艾灸以及推拿等疗法，调节脾肾功能祛湿。
