近视眼是很常见的一个疾病,尤其是眼睛需要好好的保护,生活中有的人的视力会下降,特别是一些年龄很小的孩子发生近视的几率也是很高的,需要做好眼保体操才行的,那么如何做眼保体操呢,下面就详细介绍一下。
记得小学经常做的眼保健操吗?
呵呵,是不是都忘了吧,大家不要小看了这简简单单的眼保健操,他可是根据祖国医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。
通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
实践表明,眼保健操同用眼卫生相结合,可以控制近视眼的新发病例,起到保护视力、防治近视的作用。
探天应穴
以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。
其他四指散开弯曲如弓状,支在前额上,按探面不要大。
挤按睛明穴
以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上挤。
揉四白穴
先以左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧,大拇指支撑在下腭骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央按揉。注意穴位不需移动,按揉面不要太大。
按太阳穴、轮刮眼眶
拳起四指,以左右大拇指罗纹面按住太阳穴,以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈,上侧从眉头开始,到眉梢为止,下面从内眼角起至外眼角止,先上后下,轮刮上下一圈。