如何给牙刷做清洁?
都说病从口入,所以你天天用来刷牙的牙刷当然也不能怠慢它的卫生问题!
其实给牙刷消毒杀菌很简单,也不需要花什么成本去做,自己在家就可以轻松消毒杀菌!
1、用盐水泡:盐具有消毒杀菌的作用我们都知道,所以同理,将牙刷冲刷干净再泡在盐水里,可以减少微生物的滋生。
2、用苏打液泡:将牙刷泡在浓度较高的苏打液里可大大减少细菌的滋生。
3、用开水烫:开水大家家里都有,把牙刷放在开水里烫会儿,可以杀死许多细菌。
不过,有些消毒方法可不能用,比如有些人家里有漱口水,于是就用漱口水泡牙刷来杀菌。
这种做法既浪费钱,又没什么实质性的作用,还可能适得其反,因为漱口水长时间置于空气中容易变质。
还有,像什么用洗洁精、洗衣液、洗手液等来清洁牙刷的方法也是不可取的,用它们来清洁,可能会使牙刷上残留有毒成分。
1、刷头的选择可适当偏小,买牙刷时首先要看刷头的大小。很多去日本旅游或居住的人都会注意到,无论是宾馆提供的还是超市售卖的牙刷,都比中国常见的牙刷小三分之一到二分之一。
作为专科医生,专家也倾向于向读者推荐刷头偏小一点的牙刷,儿童牙刷则要更小。这是因为口腔的后牙区空间较小,大刷头牙刷很难进入磨牙后区,该区就会成为死角。
牙医们在给病人做治疗时,总是发现越靠后的牙齿清洁度越差,软垢、菌斑、牙石量较其他区域多。
刷头的牙刷可以在口腔里灵活转动,能到达牙齿的各个部位,不容易留下卫生死角。
当然,刷头的具体大小也要因人而异,也不能一味地追求小,需要综合考虑口腔大小、张口程度等因素。
美国牙科学会建议,成人牙刷应是:刷头长约54-18厘米,宽约0.79-0.95厘米,刷毛2-4排。但成人也可选择刷头3厘米长、0.8厘米宽的儿童牙刷。
2、普通人群应选软毛牙刷。刷头形状有方形、钻石形,刷毛的排列有平整、波浪形或V形等,只要正确使用都能有效清洁牙齿。
至于刷毛的软硬,牙刷有中硬毛牙刷与软毛牙刷之分。软毛牙刷,优点是对牙齿和牙龈的损伤小,缺点是对较厚的菌斑则不能完全去除,清洁效率不够高。
中硬毛牙刷虽然对牙齿的清洁效果较好,但对牙齿的磨损和损伤也较大,刷牙用力过猛时还会有损伤牙龈甚至牙齿的风险。
一、牙刷的消毒方法
根据美国的两位牙科医师对用过的牙刷进行细菌培养表明,新牙刷连续使用4周后,上面含有白色念珠菌、溶血性链球菌等多种细菌,这些细菌可通过血管和淋巴管进入各器官,引起多种疾病,如鹅口疮、急性扁桃体炎、咽炎、风湿热、急性肾小球肾炎等。
这对身体健康是一种潜在的威胁。
为除掉牙刷上的致病菌,现介绍三种行之有效的消毒方法:
交替使用。据科学研究证实,某些致病菌,在空气中充分暴露1周后可自行死亡。这就需要准备两把牙刷,以1周为期交替使用。
每次刷完牙之后,往牙刷上涂一层有高效杀菌性能的肥皂,24小时后将肥皂洗去,用毕后再涂上。
用0.1%的新洁而灭或0.1%~0.5%的过氧乙酸浸泡。
刷完牙后把牙刷放入盛有上述消毒液的容器内,消毒液应超过牙刷毛少许,用时洗净即可,消毒液用1周后换掉。
二、更换牙刷的意义
牙刷是我们日常生活中离不开的口腔卫生工具,但并不是每个人都了解牙刷的养护,有的人牙刷用了几年也不换,有的人刷牙后将牙刷放在密闭的牙刷盒里,甚至还有两三人共用一把牙刷,这些使用牙刷的方法不但不能清洗口腔,反而成为口腔细菌的来源。
正确的牙刷养护方法如下:
刷牙使用后要用清水彻底洗涤,不但要洗去牙刷上残留的牙膏和食物碎屑,还要尽量甩干牙刷上的水分,将牙刷头向上放入漱口杯中,置于干燥通风处。因为潮湿的牙刷容易孳生细菌。
有学者发现无论是健康人还是病人的牙刷,使用一个月后,牙刷上就有大量的细菌繁殖。不洁的牙刷不仅会导致牙龈发炎,还是多种疾病的传染源。
牙刷多是由尼龙丝制成的,受热容易变形,因此不能在高温水中洗涤,更不能用煮沸法消毒。
一把牙刷不能长期使用,一般是每季度更换一次,或发现牙刷毛卷曲分叉时就应及时更换,以免刷毛刺伤牙龈。
要坚持一人一把牙刷的原则,以免引起传染病的交叉传播。
1、每次用完牙刷后要彻底洗涤,并将水分尽量甩去,将牙刷头朝上放在漱口杯里,或者放在通风有日光的地方,使它干燥而杀菌。
2、如果条件许可,可同时购买2把或3把牙刷轮换使用,使牙刷的干燥时间延长。这样做对患有牙龈炎和牙周炎的人来说尤其重要。另外,轮换使用也能保持牙刷毛的弹性。
3、刷毛已散开或卷曲、失去弹性的旧牙刷,必须及时更换,否则对牙齿和牙龈不利。
4、集体生活的儿童,每周应将牙刷集中进行一次彻底的清洗消毒。
5、牙刷不能合用,以防相互传染疾病。
6、牙刷的摆放位置不应放在洗手间或浴室,要距洗擦用品保持一定距离。
建议每三个月更换一次牙刷,使得牙腔清洁、磨损小。
关于牙刷,还有一个说法常常被人提及:“3个月就要换一次”。
这个说法的依据是,使用了一段时间以后,牙刷毛会卷曲、破损,这样的旧牙刷的清洁能力就变差了,不能很好的保障牙齿的健康和卫生。
而3个月的时间期限,则是依据大多数人的牙刷损毁情况得出的。
这个说法早期是有一定的依据。
1986年发表在《临床牙周病学杂志》上的一篇文章就研究了“旧牙刷清除牙菌斑是否不给力”这个问题。一组志愿者连续10周不更换牙刷;另一组志愿者每2周就换一次牙刷。
10周后,研究者比较他们的牙龈状况和牙菌斑的数量。
结果发现,第一组志愿者牙齿上的牙菌斑数量明显多于后一组志愿者的。两组的牙龈状况倒是没有什么差别。看起来,好像用旧了的牙刷确实在清除牙菌斑方面逊色一些。实验还显示,人和人差别咋就这么大呢?有的人的牙刷才用2周就惨不忍睹了;有的用10周下来外观还不错。