Simone
现在社会人们压力都非常大，不管是大学生还是一些上班的白领，他们的工作压力和学习压力都非常大那么在晚上说她经常熬夜去干一些事情，那么长期熬夜对身体有非常大的坏处的，所以在平时生活中经常熬夜的人应该注意饮食方面的一些保养，那么在熬夜的时候可以吃鸡蛋的时候，可以有个很好的保护作用，那我想请问一下经常熬夜的人吃什么食物好？
1、 这种时候就是他晚上的时候可以吃一些以蛋白质为主的食物，比如说他吃一些瘦肉。
其次可以吃一些瘦肉与鳗鱼等一些含有维生素a的食物，这样的话对视力预防减弱有一定的效果，应该值得注意一下.
2、 其实还可以吃一些补充热量的食物，比如说吃一些花生米，杏仁，腰果等一些干果类的食物，它们中含有丰富的蛋白质，维生素，b以及矿物质，植物油等，那么对人身体恢复有特殊的功效.
3、 孩子还是要多吃一些水果的，比如说吃一个香蕉，苹果木瓜等一些东西，这些食物对身体是非常好的，可以不是你失去了一些能量，但是你是非常有好处的，那么在平时生活中一定要多注意些.
建议年轻人在成熟中还是尽量少熬夜，要多做一些事情，尽量不要在晚上去工作，不要在晚上玩手机，不然会对身体造成负面影响，不是晚饭也可以多吃点，要避免甜食.
