Simone
我们知道现在的人生活压力大，经常的就会熬夜加班，再或者很多的年轻人都是属于夜猫子，经常的一玩就是通宵达旦的，其实这样是非常的伤害我们的身体，如果是经常这样的话，身体肯定是要有问题的，但是对于一些小白领来说，有的时候又不得不加班到很晚，那么这个时候就需要我们使用一些事物来缓解我们的疲劳，那么熬夜疲劳可以吃些食物来缓解疲劳？
1、 首先要选择低脂肪少能量，营养价值高一点的食物，你像是那些牛奶和水果以及全麦面包这些都是不错的选择，因为晚上熬夜之后，如果在吃高脂肪的食物的话，不容易吸收，也容易引起肥胖的问题。
2、 再有就是要选择能够让人吃得饱的食物，熬夜之后人通常饥饿感会加重，此时要尽量选择一些体积足够大，能让人有饱腹感的食物，比如香蕉和面包，这样就可避免熬夜本身就容易引起肥胖，而又吃了过多的食物，就不对了。
3、 还有就是那些养肾固本的食物，这个熬夜对肝脏各方面的损害也是非常大的，因此熬夜的人要经常多吃一些具有养肾固本的食物，你像是黑色类食物或者一些坚果都是不错的，可以多吃一些。
最后我们要说的是这个熬夜一族千万不要吃刺激性的食物，不要吃方便面，更不要大鱼大肉的吃，这样一来不好消化，再有就是不利于睡眠。
