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怎样去除耳鸣

怎样去除耳鸣

现在生活中耳鸣的患者越来越多,具体引起的原因也是很多种,虽然耳鸣不会造成听力丧失,但长期耳鸣会严重损害患者的听力,甚至影响患者的身心健康。所以患有耳鸣症状的话,必须积极采取补救措施。一起来看下怎样去除耳鸣?

一般情况下,如果耳鸣现象不是特别严重的话,可以通过一些合适的运动进行调理,一直来看下都有什么运动。

1.握固

拇指在掌心,指尖位于无名指的根部,然后弯曲其他4个手指,稍微用力,握紧拇指,如保存抱宝宝一般。

握紧可以保持精神在身体里,平时走路,开车,聊天,看电视的时候可以握紧。

2.深呼吸

肺主管呼气,肾主管纳气。深呼吸时,选择一个新鲜的空气环境,试着用鼻子吸气。呼吸要注意柔和、缓慢、均匀的进行。六次深呼吸作为一组。然后调整可以平滑下来,再做一次。

3.健走

健走最好的方法是迈出一大步,先用脚后跟着地,不要弯曲膝盖。当腿向前移动时,脚趾像踢球一样伸展。当前脚着地时,后脚踮起脚尖。脚后跟先着地,刺激“肾经”穴位。经常使用这种走路方式可以有效预防和治疗骨质疏松症。

4.三元式站桩

两脚分开,与肩宽同宽,双手从身体两侧向前紧握在腹部前面,位置和脐部高,手臂紧抱圆。同时膝盖稍微弯曲,重心下降。

膝盖向两边微微张开。稍微弓背,胸部要含,背部要拔,腰背稍微弓背,命门穴要打开。这是增强体力的基本方法。经常做能使肾单位丰富,肌肉力量强。

耳鸣可以通过运动来缓解,但是如果情况严重,就不能采用这种方法,要去医院查看具体引起的原因后,在进行正对性的治疗。