提高肺活量的方法有很多。
首先，平时可以适度加强运动，例如慢跑、爬山、打羽毛球、游泳、吹气球、吹哨子等，在进行这些活动时，呼吸动作较为深长，有利于锻炼肺活量。
另外，也可以进行扩胸运动，能够加强胸廓肌肉的强度，可以在身体允许的情况下，早晚分别完成50次左右的胸部扩张运动，有助于肺活量提高。
需要注意，上述运动都需要根据自身实际情况而定，尽量循序渐进，劳逸结合。
如果本身患有一些肺部疾病，尽量避免进行过于剧烈的运动，以免加重症状。平时还要积极戒烟、戒酒，加强保暖预防感冒。
怎样提高肺活量
Simone
发布于 2024-09-07 19:20:55
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