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肺活量怎么练

肺活量怎么练

病情分析:肺活量的锻炼方法简要介绍有三种。

方法一,可以经常做一些扩胸、振臂等徒手操的练习;

方法二,可以做耐久跑的一些练习,要坚持经常跑步和呼吸配合,距离要适当,强度不宜大。

方法三,可以练习潜水或游泳,在水中不但手臂要不停地划水,还要克服水的阻力呼吸,这样可以锻炼提高肺活量。

锻炼肺活量的方法还有踢足球、打篮球等等,需要注意的是无论是哪一种方法,都要持之以恒,经常练习才能有效。