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运动常识有哪些?

运动常识有哪些?

适当的体育锻炼有利于身体健康增强体质,建议运动时间选择在餐后一小时左右,不要过早,容易引起一些胃肠道的不舒适,运动量要循序渐进,逐渐增加,一开始不要高强度的运动,运动前后监测一下脉搏情况,只要运动后脉搏提高没有超过20次就说明选择的运动量是合理的