Simone
缺钙大多数可以通过饮食以及药物的方式补充，在缺钙以后需要根据轻重程度决定补钙时间的长短。在补钙期间掌握好正确的方法，才有助于补钙效果提升。
1、饮食辅助调理：缺钙期间可以吃一些含钙丰富的食物，比如适当喝一些牛奶、豆浆，多吃肉类和新鲜蔬菜，同时也可以吃排骨、乌鸡等炖成的汤品。这些食物当中含有的钙质比较丰富，在吃了以后可以被胃肠道吸收，有助于增多体内的钙含量，帮助缺钙的症状得到改善，但是食疗只能够起到调理的作用，并不可以作为缺钙的治疗方法。
2、药物调理：缺钙比较严重的情况下，一般需要通过使用补钙的药物进行治疗，可以遵医嘱口服葡萄糖酸钙片、乳酸钙颗粒等，也可以口服碳酸钙片等。通过服用药物能够补充体内的钙元素，有助于改善缺钙症状，具体的补钙疗程要根据患者的恢复情况决定。
缺钙可能是因为体内的钙质流失，也有可能是因为体内的钙质吸收不足，通常需要及时地把体内的钙质补充到正常范围之内，如果长时间过量缺钙，会导致骨质疏松的发生几率增加。所以日常还需要注意锻炼，适当增加户外活动，进行晒太阳补充维生素D，在一定程度上有利于机体对钙的吸收。
