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怎么减肥一个月瘦15斤

怎么减肥一个月瘦15斤

想要一个月瘦15斤,这个并没有固定的减肥方法,因为并没有哪种减肥方法可以确保一个月瘦多少斤,减肥与很多因素有关,是有个体差异的。快速减肥的前提必须要管住嘴,迈开腿,这样是健康的减肥方法。

一日三餐要合理搭配,早餐可以吃一些优质蛋白,比如鸡蛋、牛奶等,中餐可以吃一些低热量食物,晚餐可以少吃一点。另外减肥一定要保证运动量,这样可以加快脂肪代谢,起到减重的作用。