怎么练腹肌。练腹肌首先要减肥瘦身，要将腹部的脂肪减掉。
首先，饮食上要控制少吃高脂肪，高热量的食物，多吃蛋白质类的食物。
锻炼的方式主要是仰卧起坐，倒挂仰卧起坐，还有坐姿的屈膝举腿等。还有游泳锻炼也可以达到锻炼腹肌和全身肌肉的目的。
怎么练腹肌
Simone
发布于 2024-08-22 18:52:43
579 阅读
Simone
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