Simone
早餐通常可以起到补充身体所需要的能量、保护胃黏膜、促进身体生长等作用，通常要养成良好的饮食习惯。
1、补充身体所需要的能量：经过一晚上的时间，体内的能量和热量通常会大量消耗，上午的工作量通常比较大，通常需要通过吃早餐来补充能量。
2、保护胃黏膜：吃早餐通常属于科学的饮食习惯，能够减轻胃肠黏膜的刺激和伤害，起到保护胃黏膜的效果。
3、促进身体生长：可以保证身体的营养均衡和营养多样化，满足身体生长发育所需要的多方面营养需求，促进身体生长。
除此之外，能够有效提高身体抵抗力，要避免暴饮暴食，饮食要多样化。
