脚凉是女性在生活中比较常见的一个问题,脚凉的常见原因有气血不足、脾胃虚寒、肝气郁结等,都不是什么大问题,但都是慢性起病,后期会引起脚凉、宫寒、月经不调等异常情况。
脚凉这一症状要通过日常习惯来改善,比如运动、泡脚、多吃补气血食物。
很多女性都有手脚冰凉的情况,特别是一到冬天,手脚就冰凉,晚上睡觉的时候更加明显,在没有使用外部保暖工具的情况下,有可能出现一夜捂不热的情况,这是一个令人十分头疼的问题。
很多人都在想办法来改善这一症状,那么,脚凉是怎么回事?
一、脚凉是怎么回事
1.气血不足:很多女性都存在血液循环不通畅的问题,这类人群就极易出现手脚冰凉的情况,这是脚凉的常见原因。
女性如果气血运行的比较通畅,这时候全身血液充足,我们的手脚温度就比较有保障,就不容易出现冰凉的情况。
女性如果气血不足,这时候全身血液循环受影响,特别是无法将血液送到神经末梢,就有可能出现手脚冰凉的情况。
2.脾胃虚寒:如果说自身气血比较好,但仍存在手脚冰凉,可以考虑是否存在脾胃虚寒。
女性的脾胃比较弱,易被寒气侵袭,如果说长期这样子不及时调整,后期不但会出现手脚凉,还会出现脸色发黄、消化不良、腹部胀痛的情况,这类女性容易老。
3.肝气郁结:肝气郁结也是导致女性出现手脚冰凉的常见原因,肝气郁结会影响血液循环,这时候血液就没办法及时送达到神经末梢,从而出现手脚冰凉的情况,很多女性喜欢发脾气,容易有烦心事,压力大,这都是肝气郁结的常见性原因。
二、如何缓解女性手脚冰凉
1.多穿衣服:爱美是天性,但也应注意时刻,很多女性及时冬天也穿的比较少,这是不好的,特别是冬天要尽量少露脚踝,否则会使寒气侵袭身体。
2.适度运动:很多女性都嫌麻烦,平时不爱做运动,这是不可取的,平时要多做运动,改善气血循环。
适合女性的运动有散步、快走、游泳、瑜伽等。