人体湿气重是脾虚湿盛的表现。身体湿气重，可以通过饮食或药物来进行调理。从饮食的方面来讲，如果感觉到湿气重，可以摄入一些薏米、红豆，或是黑豆来化解湿气。也可以到正规医院就医，在医生的指导下辨证施治做个体化的祛湿治疗。不建议大家自行在药店买药服用。
平时日常在选择食物的时候，需尽量选择一些清淡的食物，较油腻的食物易加重体内的湿气。
此外，还可适当的运动，运动可帮助湿气排出至体外，进而缓解湿气重的症状，可选择跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，均有助活化气血循环，增加水分的代谢。
如何调理湿气重的体质
Simone
发布于 2024-07-22 16:01:56
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