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如何调理湿气重的体质

如何调理湿气重的体质

人体湿气重是脾虚湿盛的表现。身体湿气重,可以通过饮食或药物来进行调理。从饮食的方面来讲,如果感觉到湿气重,可以摄入一些薏米、红豆,或是黑豆来化解湿气。也可以到正规医院就医,在医生的指导下辨证施治做个体化的祛湿治疗。不建议大家自行在药店买药服用。

平时日常在选择食物的时候,需尽量选择一些清淡的食物,较油腻的食物易加重体内的湿气。

此外,还可适当的运动,运动可帮助湿气排出至体外,进而缓解湿气重的症状,可选择跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,均有助活化气血循环,增加水分的代谢。