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体质湿气重该如何调理?

体质湿气重该如何调理?

湿气重可以通过饮食、运动、中医来进行调理,饮食上可以饮用红豆薏仁芡实水,将赤小豆、薏仁、芡实等食物一起烹饪后食用,其可以起到利水祛湿的作用。

平时还应多进行运动,运动的时候体内的血液循环速度加快,可以将体内的湿气转化为汗水排出体外。

晚上睡觉前可以用生姜水进行泡脚,其可以祛风散寒、温经通络等作用。饮食上应以温热性食物为主,可以食用红枣、阿胶、牛肉、羊肉等食物。