经常跑步可以达到减肥的效果，也有降脂的作用，可以预防心脑血管疾病预防糖尿病，可以增加身体的抗病能力，有抗病防病的效果。
一般人都可以做跑步运动的，但是如果体质虚弱患有心脏病就不要跑步了，避免运动量太大，诱发或加重病情，要按照自己的体质决定自己的运动量。如果不能跑步可以散步运动的，也可以练太极拳，或者是广播体操。
瑜伽也是很好的锻炼方法。生命在运动，经常跑步或者是骑自行车运动也是可以的，对身体健康都是有好处的，对肠胃的消化系统也是有好处的。适当运动可以增加肠道蠕动，经常跑步也可以预防便秘。
经常跑步对身体有什么好处
Simone
发布于 2024-07-14 14:02:34
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