粗粮粥的材料有很多，包括玉米、高粱、小米、荞麦、绿豆、红豆、大豆等食材。
这些粗粮制作而成的粥品中的纤维素含量非常丰富，还含有大量的矿物质。
渗入体内之后可以增加肠道蠕动的速度，可以增加饱腹感，有利于减肥。
而且可以调节体内的离子平衡，对于低钙血症、缺铁性贫血，缺锌导致的心慌有很好的调节作用。
但是需要注意，吃粗粮粥的同时可以搭配一些蛋白质比较高的鸡蛋、牛奶，这样可以增强人体的免疫力。
粗粮粥有哪些材料
Simone
发布于 2024-07-06 01:17:40
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