Simone
雌激素对女性来说是非常重要的，它与女性的健康有着息息相关的联系。若女性的雌激素低，肯定会影响到女性的健康，进而出现一些不舒服的症状。
对女性来说，雌激素低有可能出现骨质疏松、内分泌失去平衡、女性不孕或者习惯性流产等的现象。
那雌激素低究竟是什么原因造成的呢？
1、雌激素水平低的第一个原因跟年龄有关，一般来说，随着人们年龄的增长，雌激素下降发生在40、50岁左右，这是一个比较正常的现象。
这时候的身体各种机能都会逐渐下降，内分泌也会引起荷尔蒙分泌异常，尤其是准备或者已经步入更年期的女性。
2、女性如果长时间熬夜，容易降低雌激素的分泌。
因为女性卵巢功能维持良好，促进雌激素分泌，如果一直有熬夜的行为，身体就没有足够的时间休息，熬夜以后的内分泌功能出现严重失调，可能会引起内分泌功能失去平衡，雌激素的分泌逐渐降低。
3、丘脑控制全身各种激素的分泌，对调节内分泌平衡来说非常重要。
如果女性的下丘脑或周围组织出现病变的现象，很可能会引起内分泌失调，导致女性雌激素减少。
4、当今社会，瘦就是女性美的一个重要象征。
很多女性朋友为了追求苗条的身材，一味地选择减肥。有的人选择用吃药的方式来减肥，有的人选择节食减肥。
如果盲目减肥，可能会导致内分泌失调，无法为卵巢提供均衡的营养，导致卵巢出现早衰的现象，雌激素分泌减少，内分泌失调的现象。
以上三点就是雌激素低的原因，女性除了通过食物补充雌激素外，还要调整心态，减少不必要的压力。
多吃含维生素D的食物，如鱼和牛奶，因为维生素D可以保护血液循环，可以调节雌激素的平衡。
另外，女性能坚持做深呼吸和扩胸运动或跑步，可以改善低雌激素引起的各种症状。
