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哪些食物是碱性的?

哪些食物是碱性的?

所谓碱性食物,即食物燃烧后主要含有钠、钙、镁等元素,与水溶解后呈碱性。现在碱性食物越来越受欢迎。在日常生活中,我建议你知道食物是否属于碱性。同时,适当食用碱性食物也有利于人体健康。

一、属碱性食物

1、蔬菜类。在日常生活中,许多蔬菜都是碱性的。比如西红柿、佛手瓜、西葫芦、葫芦苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜等,人们可以根据自己的需要有选择地吃。

2、水果类。平时水果是人们生活中必不可少的一部分。在众多水果中,梨、枇杷、橘子、柑橘、芒果、罗汉果、苹果等都属于碱性水果。

3、坚果类。众所周知,坚果含有非常丰富的营养物质。另外,大豆、栗子、杏仁、核桃、松子等是碱性坚果,人们可以适量

二、碱性食物的效果

1、瘦身。碱性食物大多含有大量的膳食纤维,尤其是绿色蔬菜,所以人们适量食用后可以起到一定的瘦身作用。

2、平衡体内酸碱度。在日常生活中,适量摄入碱性食物可以有效平衡体内的酸碱度,促进人体健康。

3、适量食用碱性食物可有效预防痛风。