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血脂高吃什么比较好

血脂高吃什么比较好

对于高脂血症的患者,推荐的食物包括豆粮类,黑米、栗子、小米、红豆、玉米、红薯;蔬菜类,芹菜、生姜、香菇、山药、紫菜、黑木耳、白萝卜、海带、白扁豆、大蒜、冬瓜、番茄;水果包括山楂、苹果。推荐的食疗方案,包括粥品,木耳香菇粥、山楂小米粥为主。

菜肴类包括香菇炒芹菜、鲫鱼山楂萝卜汤、蒸木耳、海带木耳汤、洋葱炒木耳、山药红薯赤豆羹、凉拌三丝、海带炒芹菜。饮品类包括陈皮茶,山楂茶。日用量对于粥品类,保证食用250mL,大约为常用小碗一碗;菜肴类任选两种,每餐使用200g,汤则每餐饮用300mL;饮品类选取一种饮品,每日作为日常饮用,每日至少500mL。