Simone
湿气重是由于外感湿气，或者脾胃虚弱、运化水液失常产生的，可以通过吃药物及食物来去湿气，常用的药物有香砂养胃丸、防己黄芪汤、赤小豆、薏苡仁、生姜、陈皮等，去湿气的食物有很多，常用的食物包括粳米、冬瓜等。
除了药食的调理，还需要适量的运动、规律的生活习惯，采取综合措施，去湿气的效果会更好。
一、药物：
1、香砂养胃丸：具有健脾胃、祛湿的功效，不但可以直接除湿气，还能通过健脾胃，增强运化水液的功能，预防湿气的产生，是预防和治疗湿气的良药；
2、防己黄芪汤：治疗风水、风湿的常用方剂，配合白术可以去湿气，宜加茯苓以利水消肿；
3、赤小豆：赤小豆味甘性凉，能利水祛湿、清热消肿，导引体内的水湿从小便排出，味甘还能补益身体；
4、薏苡仁：薏苡仁味甘、性凉，具有很强的利湿功效，炒后的薏苡仁不但利水湿，还具有益气健脾的功效；
5、生姜：生姜能暖胃、散寒湿，很适合寒湿的人食用，有很好的排寒湿作用；
6、陈皮：陈皮健脾、行气化湿，平常炒菜时加入少量的陈皮末，能有效地去除人体内的湿气。
二、食物：
1、粳米：粳米能健脾胃，促进水液的代谢，有利于湿气的排出；
2、冬瓜：冬瓜能利水消肿，促进湿气排泄。
