Simone
湿热重通常是指湿热蕴结不解，形成于先天禀赋，或是久居湿地而引起。
一般可以通过精神调摄、饮食调护、起居调适、运动养生、药物调理等方法改善。
1、精神调摄：湿热重者五志过极，易于化火，情志过极，或暗耗阴血，或助火生热，故应安神定志以舒缓情志，学会正确对待喜与忧、苦与乐、顺与逆，保持稳定的心态；
2、饮食调护：湿热重者宜食用清利化湿的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、苦瓜等。
禁忌辛辣燥烈之品，如辣椒、狗肉、牛肉、羊肉、酒等；
3、起居调适：湿热重者不宜长期熬夜，或过度疲劳。
保持二便通畅，防止湿热郁聚。注意个人卫生，预防皮肤病变。戒烟禁酒以免积热生湿；
4、运动养生：湿热重宜做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等，以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的；
5、药物调理：身体湿气重，也可以通过遵医嘱服用药物来改善，如四妙丸、当归苦参丸、清热祛湿颗粒等，具有清热祛湿、益气生津、凉血等功效，可以有助于缓解湿气重的情况。
湿气重的人群通常易生痤疮粉刺，舌质偏红，容易口苦口干、身重困倦。
大便燥结或黏滞，小便短赤。
在使用药物调理时，需要在医生指导下应用，以发挥最大药效。
