Simone
脾气不好是一种较为常见的情况，每个人的性格不同，脾气秉性也不相同。
而不同的人，导致脾气不好的原因较多，可能是性格如此，也可能是睡眠不佳、压力过大或者心情烦闷等原因导致。
而对于脾气不好，处理方法也不相同，包括去除原因、转移注意力、适度发泄等。
一、脾气不好的原因：
1、性格如此：比如从小到大一直脾气急，容易烦躁，会出现脾气不好；
2、睡眠较差：比如在睡梦中被吵醒，或者失眠导致难以入睡，也可能会导致脾气不好；
3、压力较大：比如生活、工作的压力较大，导致情绪不佳，也会出现脾气不好；
4、内分泌紊乱：比如处于月经期的女性，或处于更年期的人群，体内激素水平发生变化，也可能会导致脾气不好；
5、身体不适：比如身体感到疼痛等情况，由于身体不适影响情绪，也会出现脾气不好；
6、其他原因：比如甲亢，由于较多的甲状腺激素刺激神经，可以引起烦躁易怒，即脾气不好。
另外，躁狂、焦虑等精神疾病的患者可表现为情绪高涨、容易激惹等，同样属于脾气不好的表现。
二、脾气不好的处理方法：
1、去除原因：比如睡眠不佳导致的脾气不好，可以调整睡眠方式，如睡前泡脚，居室内拉好窗帘并关灯，营造睡眠氛围；
同时睡前避免看手机、电视等，必要时还可服用助眠药物。
在获得较好的睡眠后，情绪得到缓解，机体的不适恢复，脾气不好可以得到一定程度的改善；
2、转移注意力：如果心情烦闷等原因导致脾气不好，可以听喜欢听的音乐或进行体育锻炼等，将注意力转移，从而得到一定程度的缓解；
3、适当发泄：可以在不影响其他人以及不伤害自己的情况下进行适当的发泄，比如大哭、大声唱歌，可以使不良的情绪得到一定的缓解；
4、治疗：对于由疾病引起的脾气不好需针对原发病治疗，如甲亢患者需服用药物降低甲状腺激素水平，对于服药无效或甲状腺巨大者可以行手术治疗；对于躁狂症患者可以服用心境稳定剂、抗精神病药物稳定情绪，如锂盐、喹硫平等，控制躁狂症状；
对于焦虑症患者可以服用苯二氮䓬类、抗抑郁药物如艾司唑仑、曲唑酮等；
5、其他方法：比如和朋友聊天，向亲人倾诉，都可以缓解压力或者舒缓情绪。还可以去医院心理科就诊，同心理医生沟通、交流，改善脾气不好。
此外，日常建议清淡易消化饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，积极参加户外活动，保持充足的睡眠，有助于保持良好的情绪。
