Simone
一般一发脾气是肝火较重，可以适当的在平时习惯中加以改善
你可以通过以下方法试试
（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气．其中，转移是最积极的处理方法．火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个三十六计走为上策迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐，散散步，你会渐渐地平静下来．
（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：别生气，这不值得发火，发火是愚蠢的，解决不了任何问题．也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火!坚持一分钟!一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟!二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟．三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢所以，要用你的理智战胜情感．
（3）评价推迟法：怒气来自对刺激的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解．这事在当时你使怒不可遏，可是如果过一个小时，一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒不值得．
（4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力．要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局，从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求．
