Simone
如果盲目或长期过量服用蛋白粉，可能会加重肝肾负担，也可能会增加肥胖风险、诱发痛风、诱发骨质疏松，还可能会出现消化性溃疡等副作用。蛋白粉指经过提纯的大豆分离蛋白、大豆蛋白粉、酪蛋白、浓缩乳清蛋白等，也指以上蛋白中的2种及以上物质复合加工制成的蛋白粉末，其用途是提供人体所需的蛋白质。
1、加重肝肾负担：蛋白粉中的蛋白质被人体消化、吸收后会产生氨物质。如果大量进食蛋白粉，会导致蛋白质摄入过多，使得人体的肝脏和肾脏负担加重，还会导致尿钙排出。通常营养均衡的一日三餐便可以提供机体所需的蛋白质，且奶类、蛋类、肉类、大豆等都富含蛋白质，正常情况下不需要额外补充蛋白粉。
2、增加肥胖风险：蛋白粉吃多了可能会导致自身营养过剩，过多的蛋白质转化成脂肪，从而使人体发胖。
3、诱发痛风：过量吃蛋白粉可能会使体内嘌呤代谢增多，在体内会代谢成尿酸，尿酸异常增多可能会导致高尿酸血症，继而诱发痛风。
4、诱发骨质疏松：吃过多的蛋白粉会造成蛋白质过量，从而会降低身体对钙质的吸收，使得尿钙排出量增加，易诱发骨质疏松等骨骼疾病。
5、消化性溃疡：由于蛋白粉属于酸性物质，如果过量摄入蛋白粉，可能会导致人体胃酸分泌过多，从而诱发消化性溃疡。
6、其他副作用：蛋白粉需要经过肝脏代谢，药物也需要经过肝脏代谢，两者一起用可能导致部分药物失效。
蛋白粉为保健品，其营养成分较为单一，适合需要额外补充蛋白质的人群，如高强度运动人群、减肥人群、老人、孕妇、术前及术后的人群。如果食用蛋白粉后出现腹痛等不适症状，要及时前往医院普内科就诊，完善血常规、尿常规等检查明确病因。
