Simone
吃木耳的好处，包括补充营养、预防缺铁性缺血、调理肠道、预防动脉粥样硬化等。
1.补充身体营养：木耳营养价值丰富，包含蛋白质、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素等营养成分，适当进食木耳，可以给身体提供多种营养，所需帮助身体维持正常机能运转。
2.预防缺铁性贫血：由于木耳的铁含量较高，因此，适当食用木耳能达到补铁的效果，从而预防缺铁性贫血。
3.调理肠道：木耳含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘和改善肠道菌群紊乱症状。
4.预防动脉粥样硬化：木耳里面含有维生素K，可以预防动脉粥样硬化发生。
日常在吃木耳时，可以和多种食物一起搭配，如辣椒、黄瓜、鸡蛋等，给身体提供的营养成分会更全面一些。但是木耳作为食物没有治疗疾病的作用，如果身体出现不适，需要尽快到医院就医。
