香蕉可以算得上是热带水果当中的平价水果了,价格比较便宜,吃起来香甜可口,已经成为生活中必不可少经常购买的一种水果,那么吃香蕉有什么好处?
一、预防和改善便秘
香蕉当中含有非常丰富的膳食纤维,可以加快肠道蠕动的速度,让肠道内堆积的垃圾可以顺利的排出到体外,对平日里出现的便秘、大便干等状况能有效的预防和改善。
二、预防和治疗高血压
香蕉当中含有丰富的钾元素,可以有效的促使体内过多的钠盐排出,从而达到降低血压的效果。
所以常吃一些香蕉,可以预防和治疗高血压。
三、增强身体免疫力,预防癌症
香蕉当中所含有的蛋白质,可以有效刺激体内的t细胞分化,从而起到增强身体免疫力的作用,而且香蕉进入了肠胃之后,会直接被吸收,不会像其他的蛋白质那样被分解,所以它的抗癌效果也是非常好的。
四、减肥瘦身
香蕉是一种高能量的食物,可以迅速增加饱腹感,轻松就能填饱肚子,所以它是非常不错的减肥瘦身的食物。
如果想要用香蕉减肥,不能够光吃它,还应该搭配一些其他的低热量食物,保证营养均衡。
五、预防神经疲劳
香蕉当中的营养物质非常丰富,而且钠含量极低,又没有胆固醇,吃了之后既能够补充人体所需的营养,又不用担心会影响到身体健康。
在感觉疲劳的时候吃上一根香蕉能够快速的恢复体力,让大脑运转起来,预防神经疲劳。
六、养胃
香蕉还具有养胃的效果,因为香蕉当中含有可以预防胃溃疡的物质5-羟色胺,可以有效的缓解胃酸对胃黏膜造成的刺激,有效的预防胃溃疡等胃部疾病,是一种非常不错的养胃水果。