Simone
跑步小腿紧绷酸痛可能与小腿肌肉拉伤、静脉回流比较差、筋膜炎等有关，可以通过休息、热敷、按摩、药物等方式缓解。
1. 小腿肌肉拉伤：跑步前没有做好热身工作，或者跑步姿势不正确，都会导致小腿肌肉拉伤。如果你感到小腿肌肉酸痛，可以多休息，并进行适当的拉伸和按摩。别忘了检查跑鞋是否合适，避免过长时间的跑步。
2. 静脉回流不佳：当运动时，小腿容易缺氧和缺血，使得静脉血液回流到心脏的量减少，从而导致小腿紧绷酸痛。此时，你可以尝试用热水泡脚，并进行局部按摩以帮助血液回流。
3. 筋膜炎：如果你已经有长期劳损或者陈旧性的损伤，那么跑步后会诱发筋膜炎。这时，建议你多休息，并使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等缓解疼痛的药物。
当然，如果你一直感到小腿紧绷酸痛并且不见好转，最好及时去正规医院就诊。
