Simone
老年斑的出现不仅是身体各部分健康状况的异常,各个器官的功能也会逐渐衰退,甚至皮肤也会慢慢衰老,长出老年斑也是正常的现象,遇到这种问题还是要想办法缓解和消除,即使是老年人也是很关心自己形象的,那么吃什么才能淡化老年斑?
咱们一块儿看看。
老年斑主要表现为细胞代谢功能减弱,抗氧化能力下降,维生素E有很强的抗过氧化作用,吃富含维生素E成分的食品,可以保护细胞膜,减少组织中的脂褐质沉积,防止细胞损伤,延缓组织和细胞老化。
芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、鸡蛋、花生、莴苣等都含有丰富的维生素E。
平时要多吃一些新鲜的蔬菜、水果等食物。这种食物含有丰富的维生素C、维生素E和多种矿物质,可以提高细胞的抗氧化能力,像辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。
预防和治疗老年斑,要注意补充微量元素铜、锌、锰。
富含维生素的食品有:海产品、牛奶、鸡蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。
维生素B1、B2等具有使皮肤光滑、展平褶皱、消隐斑点、消退色素的作用,经常吃东西对防治老人斑有明显作用。富含谷物、豆类、动物内脏、肉、蛋、酵母、青菜等食品。
老年时期可用药、食药兼用,可起到调节老年SOD活性的作用,配伍时可作药膳、食疗,有很好的防治才给斑功效。
常用的有:何首乌、绞股蓝、党参、杜仲、五味子、刺梨汁、刺玫果、黑木耳、玉米花粉、黄芪、当归、砂仁、香附、毛尖茶、人参、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋参、红芪、丹参、益母草、珍珠、黄精、玉竹、山莓、当归及黄芩等。
对于老年斑可以淡化上文中提到的饮食可以淡化上面的介绍,希望大家对此有个大致的了解,其实皮肤老化或各种皮肤问题也并非无法避免,在日常生活中要注意正确保养皮肤,注意养生和保健。
