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教你如何选择养生的饮食,介绍四季不一样的养生饮食食谱

教你如何选择养生的饮食,介绍四季不一样的养生饮食食谱

在炎炎的夏日里吃什么,又可以解暑,又可以养身了,是我知道很多养生粥,不仅在夏天可以解暑降温,它的营养价值也非常高。也有向我咨询其他季节的养生方法有哪些,其实我所知道的就是自己在家熬的养生粥,而且我自己在家常常吃养生粥,而且每个季节都有一款。

现在我身边也有很多朋友都跟着我吃,我自己所研究出来的养生粥,他们说味道不仅好,而且营养价值也很高,都很喜欢。

所以我想把几种养生粥都分享给大家。希望四季不同的养生粥,能给大家带来一些养生之道。

1、 春天的时候可以吃,木耳大枣粥,因为木耳大枣粥,可以润肺生津养胃,而且对补血还有非常好的帮助,所以在春季的时候吃木耳,大枣粥是一个不错的选择。

木耳大枣粥的做法也相当的简单,只需要把木耳浸泡小时左右,然后用大米,大枣煮粥,等水沸腾后加入木耳和冰糖,等沸腾煮成粥就可以了。

2、 夏天大家可以做一些五谷养生粥,可以用黑米,绿豆,红豆,薏米,荞麦等食材来煮粥,这些米和绿豆全部都放进高压锅,放放入150毫升的水,然后盖住高压锅,大火煮半个小时,等待气全部泄光后再开锅,然后小伙,如果喜欢甜的可以加点糖,然后再用勺子边搅边煮,煮到开始有点粘稠感就可以了。

3、 秋季的时候大家可以组五彩虾仁粥用,鲜虾仁,糯米,玉米粒,香菇,胡萝卜等著五彩虾仁粥既营养,又可以滋润养肝。

冬天的时候大家可以煮一些山药枸杞粥,山药枸杞粥,不仅能抗寒,而且还能消除疲劳,补血明目,所以在冬季的时候可以多吃一些这类型的养生粥。

以上就是为大家介绍的,四季养生粥,因为现在是夏季,所以基本上用绿豆,或者红豆之类的煮的粥比较清热解暑,每个季节都可以根据以上的方法来做一下对身体不仅好,而且营养价值也很高。