Simone
现在有很多年轻人身体发胖之后非常想减肥，但是自己又没有过多的耐心，也没有太多的时间，所以一直以来都很想要寻求一些既可以达到有减肥不错效果，又能简单实用的方式，那么今天就来带大家了解一下，简单实用的减肥方法有哪些？
简单实用的减肥方法之一：贴墙站
贴墙站是一种既简单又实用的减肥运动方法，每天有2~3个时段做贴墙站运动，每次能够坚持15分钟左右，就可以起到不错的减肥功效，贴墙站属于静态运动，在饭后和睡前都是可以做的，不会引起肌肉兴奋，也不会影响肠胃功能，只要在做的时候能够做到，将整个后身能够贴在墙壁上的位置全部贴上去保持这样的站姿不变就可以了。
简单实用的减肥方法之二：卷腹运动
卷腹运动也是一种非常简单又实用的运动减肥方式，卷腹运动可以躺着做也可以坐姿做，首先要保证自己身体完全放松，然后用自己的意志控制腹部肌肉来回转动，腹部肌肉转动要持续10~20分钟，这样可以促进腹部皮下脂肪代谢，还可以促进肠胃蠕动，对于改善便秘也有很好的帮助，只不过这种方式只适用于瘦肚子。
简单实用的减肥方法之三：平板支撑
平板支撑也是一种效果非常好而且简单实用的减肥方式，每天做一次平板支撑，如果可以支撑到5分钟以上，就能起到不错的燃脂效果，如果在做的过程中，可以根据自己的身体适应情况逐渐增加一些时长，减肥的效果会更好。
看了上面的介绍，相信大家都明白了，简单实用的减肥方法有哪些？
希望所有需要减肥的朋友都能对这些简单实用的减肥方式有一个正确的认知，也希望所有的朋友都能通过自己喜欢的方式得到捡肥瘦身的效果。
在进行这些运动的同时，还要控制好自己的饮食，不要吃高热量食物，多吃水果蔬菜。
