Simone
您好！现代人的饮食多半太过丰富，以至于越来越多的人营养过剩，导致肥胖;对于吃，如果选择正确，非但不会胖，而且还能帮助您去脂减肥。十大减肥食物排行榜是：
1、木瓜；
2、红豆；
3、冻豆腐；
4、西柚；
5、菠菜；
6、苹果；
7、西红柿；
8、绿豆芽；
9、香蕉；10、西芹。另平时应注意：
1.餐前喝汤。喝汤可使胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨胀，预防吃过量。
2.餐前吃水果。水果体积大，有饱腹感，可以减少正餐的食量。
3.餐前含一小块水果糖。血糖浓度升高后，腹中不感到特别饥饿，吃饭的速度和数量会降低，不易吃过量。
