Simone
经常按摩对身体有好处，能促进血液循环，增强机体免疫力，缓解疲劳，改善睡眠，但按摩时应注意力度和时间，避免按摩后出现不适症状。
1.促进血液循环：按摩时会在身体局部进行规律的刺激，经常按摩能够促进血液流动，改善血液循环，促进身体的新陈代谢，减少心脑血管疾病的发生。
2.增强机体免疫力：按摩能使身体放松，缓解压力，减少因压力生成的肾上腺皮质激素的分泌，从而减轻肾上腺皮质激素对免疫系统的伤害，还能促进免疫细胞的生长，达到增强免疫力的效果。
3.缓解疲劳：按摩能使紧张、痉挛的肌肉得到缓解，因此经常按摩能起到缓解疲劳的作用。
4.改善睡眠：按摩时能刺激穴位，调节身体的神经功能，缓解大脑的紧张状态，抑制神经兴奋，起到舒缓神经，改善睡眠的作用。
虽然经常按摩的好处较多，但在按摩时应注意，按摩的力度不宜太大，时间不宜太长，以免对皮肤造成过度刺激，出现皮肤红肿、疼痛等不适症状。急性关节扭伤者、孕妇、儿童等特殊人群不宜按摩。
