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经常吃什么可以防老年斑的出现

经常吃什么可以防老年斑的出现

人到老年,在颜面、手背等处常出现老年斑。

老年斑的主要成分脂褐素不只沉积于皮肤,还可沉积于心、肝、肾、脑等生命器官与组织中,成为看不见的老年斑,干扰细胞的正常代谢,加速衰老。

对于老年斑,预防胜于治疗。那么能防老年斑的食物有哪些呢?

1、生姜

含姜辣素等多种活性成分,有很强抗脂褐素作用。

经常吃片姜,也可把姜丝煮沸加蜂蜜饮用,可明显减轻老年斑。

2、菇类

含多种抗氧化活性成分,多吃菇类不仅抗衰老、降血脂、降血糖,还能少长老年斑。

3、茭白

能阻止黑色素生成,抗击老年斑,延缓衰老。

4、松子

富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素,具有很好的抗衰老功效,增强人体免疫力,减少老年斑的产生。

5、洋葱

含较多半胱氨酸,能延缓衰老,阻止老年斑的发生。

6、猕猴桃

富含的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。

7、西红柿

富含番茄红素、维生素C,是抑制黑色素形成的最好武器。

常吃可消除雀斑,有效减少黑色素形成。

8、柚子

含有生理活性物质皮甙及丰富的维生素C及类胰岛素等成分,有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容、祛斑等功效。

9、茶类

推荐常饮菊花普洱茶,能预防老年斑,美容养颜,补血提神,延年益寿。

10、黄瓜

富含钾盐和维生素C、维生素B1、维生素B2和氨基酸,祛斑效果非常好,经常食用能祛斑、增白皮肤。

11、茄子

富含有维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D、维生素P,蛋白质和钙,能使人体血管变得柔软。

多吃茄子,老年斑会明显减少。

另外,生活中注意不吃辛辣食物和高脂肪食物,多喝白开水,多运动,加快新陈代谢,防止老年斑产生。