Simone
十大减肥水果包括苹果、葡萄柚、番茄、奇异果、蓝莓、香蕉、樱桃、青柠檬、草莓、山楂。
1、苹果：苹果属于低热量的食物之一，而且苹果中含有大量的碳水化合物和膳食纤维，吃苹果后容易增加饱腹感，减肥人士饭前吃个苹果能够控制食量，从而达到减肥功效。
2、葡萄柚：葡萄柚中的酸性物质能够帮助人体分泌消化液促进消化功能，其中葡萄柚中的果胶可以减少食物的二次吸收。
3、番茄：番茄中含有的果酸能够降低胆固醇，从而具有一定减肥降血脂效果。
4、奇异果：奇异果含有一种蛋白质可以分解酵素，可以把食物中的蛋白质分解成小分子的氨基酸，可以减少脂肪囤积，而且奇异果中含有赖氨酸、甲硫氨基酸，可以帮助肉碱合成，可以促进脂肪燃烧。
5、蓝莓：蓝莓含有丰富的多糖类化物、黄酮类和水溶性膳食纤维，具有减肥功效。
6、香蕉：香蕉含有丰富的淀粉类物质和膳食纤维，润肠通便。
7、樱桃：樱桃能够降低胆固醇和血糖，具有食欲控制的作用。
8、青柠檬：青柠檬含有胰岛素类似物，降低血糖，分解脂肪等。
9、草莓：草莓含有大量的蛋白质，吸收之后补充能量，润肠通便。
10、山楂：山楂具有降低胆固醇和甘油三酯，含有丰富的果胶，有助于体内毒素排出，具有一定的减肥作用。
以上就是十大减肥水果排行榜。
水果减肥是很多减肥方法中的其中一种，水果减肥法，是指除了水果以外什么东西都不吃，全日只吃水果，不吃主食从而达到减肥目的的方法。
