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水果干的好处和坏处

水果干的好处和坏处

水果干的好处主要是提供营养、增进食欲、改善便秘等,坏处主要是身体肥胖,可以根据个人的情况选择。

1、好处:水果干当中的营养成分比较丰富,有身体所需要的矿物质、维生素以及膳食纤维等,摄入之后能够满足身体营养所需,增加身体的新陈代谢,保留水果的原始气味和颜色,所以口感更加浓郁,增进食欲,携带起来也比较方便,而且能够促进胃肠道蠕动。

2、坏处:因为能量浓度有所增加,所以长时间大量摄入可能会导致热量摄入过多,出现身体肥胖,也会增加出现高血压、糖尿病的概率。

生活中饮食上一定要多样化,做到荤素搭配。