Simone
女性朋友的身体往往气血不足。
出现这种情况的原因是男女生理结构的不同,而女性由于经期、体质等因素,很容易出现气血不足的情况。因此在女性朋友看来就是身体较弱,体弱多病,身体不够强壮。气血不足还可导致脏腑功能下降,引起早衰等病症。所以气血不足该怎么办?
1.中医治疗
常做头、面、脚保健按摩以消散淤血,同时坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位,对延缓衰老也有很好的效果。
2.食疗
(1)气虚
①补益食物:牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
②补益膳食:山药、百合莲子汤、参药炖乳鸽、五香牛肉、花生大枣烧猪蹄等。
③不能吃太少的食物:荞麦、柚子、柑桔、金橘饼、橘子、荸荠、芥菜、地骷髅、芹菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、青蓝、萝卜缨、香菜、芜菁(大头菜)、胡椒、紫苏叶、薄荷、荷叶等。禁止吸烟酒。
(2)血虚
①补益食物有:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
②补益食谱:当归熟地乌骨鸡;山药牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露。
③不能吃少食:海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。
中医治疗气血两亏的原则和方法主要有健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血等。
怎么样可以有效的治疗气血两亏呢?
建议喝食疗法,饮食疗法的优点是在症状未出现时就介入,通过调、补、养达到人体平衡,巩固肌体,抵御邪气。
喝食疗法既能避免药物对人体的伤害,又能使食物发挥最大功效,药借食力,食助药威,寓药于食,这就是中国养生的妙处。
中医中药是中华民族的一座宝库,食疗是这座宝库中的一顶,而茶疗正是这顶皇冠上最耀眼的明珠。
茶是药物和茶的完美结合,可以防病,可以品茶情趣,经常喝可以祛除顽症、强身健体、镇静神、润喉肠、降脂减肥、益寿延年。
如果有气血不足的情况,可以喝西洋茶,而西洋茶是一种茶疗,具有很好的保健作用。主要由阿胶、枸杞、当归等十几种名贵药材组成,不含咖啡因、茶碱等成分,对女性朋友尤为有益,不但能补气血,还能使女性身心健康,气血调和,皮肤光泽细嫩。而他还是一小包一小包,便于携带。
再也不用担心气血不足该怎么办了。调理身体是有一定效果的。另外,运动也是调养气血的必要环节,平时可以练习瑜伽、太极拳、保健气功等来进行舒缓运动。
此外,传统中医也有“久视伤血”之说,提醒长时间在电脑前工作的人,要特别注意眼睛的休息与保养,避免过度用眼,消耗身体的气血。
