Simone
医生主讲实录
你的健康，我们的心愿
一、乳腺增生在饮食上可以多吃一些含碘的食物，碘可以降低体内雌激素水平，消除乳腺增生的隐患。
海带含有大量的碘，平时建议可以多吃。
二、多吃富含维生素B6和维生素E的食物，富含这些元素的食物有花生、核桃、芝麻等,这些食物能够消除乳腺增生的隐患，从而促使乳腺增生的康复，所以患有乳腺增生的女性在饮食上可以多吃一些花生、核桃等食物。
三、其次可以多吃一些菌类，菌类有黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、猴头菇等，是天然的生物反应调节剂，能增强人体的免疫力，防止乳腺恶化的可能，平时也可以多吃一些大豆子食品，大豆或者豆制品中都含有叶黄酮成分，这种物质能够降低女性体内的雌激素。
四、其次就是乳制品，牛奶、酸奶可以抑制体内的胆固醇，还有原酶的活性物质，能够刺激机体的免疫力，提高人体对各种逆境的抵抗能力，调节机体的积极因素，对于与保健上有一定的作用。
