Simone
水果沙拉可以参考下面的做法。
用料：香蕉、苹果、草莓、苦瓜、千岛酱（用料可根据材料自由搭配）。
步骤如下：
1、草莓清洗干净，对半切开。
2、切开的草莓摆在盘子边上一圈。
3、苹果去皮，先切片，再切1厘米见方的小块。
4、香蕉去皮，切小块。
5、苦瓜去掉内瓤，切小块。
6、把苹果，香蕉，苦瓜放在一个大碗里。
7、挤入千岛酱，拌均匀。
8、将拌好的水果放到草莓中间，再在草莓上淋上一圈千岛酱，水果沙拉就做好啦。
怎样才可以美食和身材兼顾？快来吃沙拉吧，苹果沙拉作为主菜来吃的，绝对可以让你吃到撑也不会胖。
水果沙拉可以参考下面的做法。
用料：香蕉、苹果、草莓、苦瓜、千岛酱（用料可根据材料自由搭配）。
步骤如下：
1、草莓清洗干净，对半切开。
2、切开的草莓摆在盘子边上一圈。
3、苹果去皮，先切片，再切1厘米见方的小块。
4、香蕉去皮，切小块。
5、苦瓜去掉内瓤，切小块。
6、把苹果，香蕉，苦瓜放在一个大碗里。
7、挤入千岛酱，拌均匀。
8、将拌好的水果放到草莓中间，再在草莓上淋上一圈千岛酱，水果沙拉就做好啦。
1.缤纷水果沙拉
主料：西瓜、橙子、香瓜、菠萝、苹果、火龙果
调味料：白糖
做法：
1.各色水果洗净、去皮去籽，切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。
2.然后，在小盘里用生菜叶垫底。
3.根据水果的量及个人口味，将白糖、清水按1∶1的比例放入锅内，在火上熬煮约5分钟，离火晾凉，制成糖水。在熬煮过程中，可适量加入少许柠檬汁和橘子汁，起到调节口感保持水果色泽的作用。
4.将晾凉的糖水倒入切好的水果块中拌匀即可。
特点：颜色鲜艳，口味清甜。
营养点评：水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质（含量最多的是钾），大量的水分和纤维质，可促进健康、增强免疫力。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高，如果多吃会变胖。
牛奶水果沙拉
原料：火龙果 香瓜 葡萄 西瓜 牛奶（核桃味）
其实牛奶水果沙拉得做法很简单，将都去皮去籽，火龙果 香瓜 葡萄 西瓜 苹果切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。
然后，在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。再将鲜奶油，牛奶倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上。没奶油也可以。
一盘洁白亮丽，清香扑鼻，酸甜可口，营养丰富的牛奶水果沙拉就做成了。水果沙拉的用料分量可根据多少人用餐来定。如果想给沙拉添一点色彩，也可点缀一些其它颜色的酸奶，如红色的草莓酸奶等，但要注意口感，不要因为追求色彩而破坏沙拉的纯正风味。
我认为用酸奶更好，有柠檬汁更好
