第一,倾诉,找个值得信赖的朋友把自己的心理话说出来.
第二,喊叫,通过唱歌,喊叫等形式将内心的压力情绪释放掉.
第三,哭泣,哭泣不是懦弱的表现,而是情感压力的释放,要知道,没有哭泣的世界将是一个压抑而暴躁的世界.
第四,运动,大运动量能排解掉内心压力中的大部分消极情绪.有效纾解压力的方法就是运动,让你整个人震动或舞动,很快就可以提振精神,最好有个规律性的运动,因为运动是纾解压力最好的方法.另外,每天赤脚在草地上走,就可以释放压力,前提是有没有把它当作生活中规律的一环。
如何释放压力
Simone
发布于 2024-08-22 21:37:12
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