Simone
红糖的功效与作用主要包括缓解痛经、补充能量、温补脾胃、补益气血、润肠通便等，在日常生活中可以适量食用红糖，以改善不适症状。
1、缓解痛经
红糖具有一定的缓解痛经的作用，如果女性在月经期间出现了痛经的症状，可以适当喝红糖姜茶，有利于促进身体的血液循环，从而缓解痛经的症状。
2、补充能量
红糖中含有丰富的糖分，食用后可以为身体补充所需要的能量，缓解疲劳。
3、温补脾胃
红糖性温，味甘，归脾、胃、肝经，具有温中散寒、补益气血、缓急止痛、调经和胃的功效，在临床上可以用于缓解脾胃虚寒、腹痛、胃寒呕吐、女性月经不调、痛经等症状。
4、补益气血
红糖具有补益气血的功效，女性在月经期间容易出现气血不足的情况，适当喝红糖可以补益气血，还可以改善月经量少、面色苍白等症状。
5、润肠通便
红糖中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于体内毒素和废物的排出，具有润肠通便的功效，可以缓解便秘的症状。
虽然红糖的功效有很多，但不建议多吃，以免导致血糖升高。另外，糖尿病患者不建议食用红糖，以免导致血糖升高，不利于病情的控制。
