维生素c咀嚼片的作用

维生素c咀嚼片的作用1、维生素c咀嚼片的作用

促进骨胶原的生物合成。

利于组织创伤口的更快愈合;促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命。

改善铁、钙和叶酸的利用。

改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病。

促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血。

2、维生素c咀嚼片不良反应

长期服用每日2～3克可引起停药后坏血病,故宜逐渐减量停药。

长期应用大量维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。

过量服用(每日用量1克以上)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频(每日用量600mg以上)、恶心呕吐、胃痉挛。过多应用维生素C咀嚼片可致牙釉质损坏。

3、维生素c咀嚼片注意事项

不宜长期过量服用本品,否则,突然停药有可能出现坏血病症状。本品可通过胎盘并分泌入乳汁。孕妇服用过量时,可诱发新生儿产生坏血病。

下列情况应慎用:半胱氨酸尿症、痛风、高草酸盐尿症、草酸盐沉积症、尿酸盐性肾结石、葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症、血色病、铁粒幼细胞性贫血或地中海贫血、镰形红细胞贫血、糖尿病(因维生素C干扰血糖定量)。

维生素c咀嚼片能长期吃吗

维生素C咀嚼片是不能长期吃的,避免引起副作用,患者可以选择间断性的服用。

医生建议,每天补充大约75毫克维C,就能满足身体的需要。

一般每日从新鲜蔬菜中得到的维生素C就能满足人体需要。

如无明确的适应症,或做为保健长期或过量服用,有可能导致维生素B12缺乏、腹泻、牙龈出血、皮疹、胃酸过多、血管内溶血、深静脉血栓形成等副作用,甚至加速肾结石形成。

所以,维生素C咀嚼片是不能长期吃的,避免引起副作用。

维生素c吃什么水果补充好

1、木瓜:木瓜是一种营养价值极高的水果,含有丰富的维生素、人体必需的多种微量元素和多种氨基酸,所含的木瓜碱具有抗癌作用。

木瓜有助于青少年荷尔蒙的生理代谢平衡,可减少青春痘、色斑的产生。

2、草莓:草莓营养素含量丰富,对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长发育具有良好的促进作用。

草莓的维生素C含量高,每天四五颗草莓,就可满足一个成年人一天所需要维生素C的量(50毫克)。

3、橘子:橘子含有大量的水分、多种维生素、丰富的糖类物质,是维生素C和钾的上等来源,是维生素A的中等来源。

4、柑子:柑子含有丰富的维生素、有机酸、糖类物质等,对调节人体新陈代谢等生理功能很有好处。

5、猕猴桃:猕猴桃维生素C含量相当高,一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C需求量的2倍多;还含有多种维生素、氨基酸、水解酶和对人体有益的矿物质。

6、芒果:芒果有热带水果之王的美誉,营养成分含量高,维生素C含量高于一般水果,胡萝卜素含量居水果首位,芒果还是少数富含蛋白质的水果。

7、杏:杏的维生素C、维生素B17(一种有效的抗癌物质)的含量非常丰富,还含有较多的糖、蛋白质等。

8、柿子:柿子含有大量的水分、糖、维生素、蛋白质、氨基酸等,能有效补充人体养分及细胞内液,并含有丰富的碘、有机酸等。

9、西瓜:西瓜除含有大量水分外,几乎囊括了人体所必需的各种营养物质。

西瓜几乎不含脂肪,是快速补充体内糖分和体液的水果。