Simone
维生素B3一般可以通过食物和药物进行补充，维生素B3属于一种叶酸，足量的维生素B3可以维持机体胆固醇含量平衡，降低心血管疾病发生概率，对于维持整体健康有重要意义。
1、食物补充：生活中常见的富含维生素B3的食物主要有新鲜水果、绿色蔬菜、动物内脏。通过橘子、草莓、葡萄、猕猴桃等新鲜水果，不仅可以为机体补充维生素B3，同时还可以补充体内微量元素，可有效避免糖尿病和心血管疾病；韭菜、南瓜、土豆、西红柿等绿色蔬菜除了可补充维生素B3外，还可补充胡萝卜素、氨基酸等，能有效降低血压，延缓衰老；猪肝、羊肾、鸡肝等动物内脏中的维生素B3含量较为丰富，此外还含有丰富的铁元素，可以辅助治疗贫血、乏力等症状。
2、药物补充：对于普通人来说，通过食物即可补充体内所需的维生素B3。但是对于备孕期、妊娠期患者来说，由于其体质虚弱、抵抗力差，除食物补充外，还应在医生建议下服用叶酸片、复合维生素片等，才能较为快速的补充维生素B3。
虽然充足、大量的维生素B3含量可有效治疗胆固醇，但同时也会引起胃肠感染、肝脏损伤等问题。所以不要私自补充维生素B3，应在医生指导下合理补充。
