Simone
由于现在的人们对减肥的需求都比较高，而且现在的人们没有过多的时间去做运动，所以都希望通过改善饮食的方法来完成减肥，正是因为人们有这样的需求，所以现在有一些被称作负卡路里的食物进入了减肥人群的视野，有些朋友就很想了解负卡路里食物是真的吗？
在这里要告诉大家，负卡路里的食物不是真的，因为负卡路里的说法本身就是不可信的，所谓的负卡路里食物，就是说这些食物本身还有不高的卡路里，而吃进去之后能够稀释和帮助消耗身体中本身的卡路里，但事实上，这样的食物并不存在，所有的低热量食物都不是没有热量，所以在减肥的过程中，不仅要控制热量食物的摄入，还要控制食物总量的摄入，因为即使是腌制品，事物本身的热量已经失去很多，可是吃的时候会摄入一定的盐和制作过程中所产生的热量，所以并不存在什么负卡路里的食物。
想要减肥一定要从饮食上做好控制，不能吃肥肉，不能吃油炸食品，不能吃过多的甜食，也不能吃含淀粉高的食物，要吃新鲜的水果蔬菜水果的热量要比蔬菜高一些，所以水果也要尽量少吃，蔬菜经过油炒之后，也会产生一定的反式脂肪酸，所以在吃蔬菜的时候尽量用水煮。
想要达到非常好的减肥效果，还要每天做运动，通过运动燃烧皮下脂肪，这样减肥的效果才会更好，只要每天的运动消耗燃脂量可以超过饮食摄入的热量，500大卡左右减肥就一定会有效果。
看了上面的介绍，相信大家都明白了，负卡路里的食物是真的吗？
希望所有需要减肥的朋友，都能对这个情况有一个正确的认知，不要相信所谓的偏方，也不要相信所谓的神药，尤其是像这种负卡路里的食物，任何食物吃的过多都会导致发胖，只有自己控制好饮食，自己多加强运动，做到低摄入高消耗才能使减肥得到真正的效果。
