Simone
狭义的膝关节滑膜炎是指膝关节受到急性外伤或慢性劳损时，导致滑膜损伤或破裂，导致膝关节积血或积液的非感染性炎症反应障碍。
腔。可分为急性外伤性滑膜炎和慢性外伤性滑膜炎。急性外伤性滑膜炎多发生于热爱运动的年轻人；慢性创伤性滑膜炎多发生于中老年人、肥胖者或曾用膝关节负重的人。泛发性膝关节滑膜炎是由狭窄膝关节滑膜炎、感染、肿瘤等多种疾病引起的范围较广的滑膜炎症。
怎么会引起滑膜炎？
1.青少年滑膜炎
年轻人，膝关节滑膜炎主要由膝关节扭伤及各种关节内损伤引起，如半月板膜损伤、交叉韧带或副韧带损伤、关节内积液或有时血液，表现为急性膝外伤性滑膜炎。
关节内损伤和脱位有时可能由简单的膝关节滑膜损伤引起，例如轻微创伤或长期慢性膝关节劳损。
除了风寒湿的侵袭，膝关节会逐渐出现肿胀和功能失调，导致慢性膝关节滑膜炎。
另一个原因是感染，其中滑膜结核很常见。
一般来说，滑膜血管丰富，血液循环良好，对细菌的抵抗力强。
但是，在结核感染的情况下，病情进展缓慢，其症状来来去去，这就是膝关节慢性滑膜炎之一。
2. 老年人滑膜炎
膝关节滑膜炎多继发于老年人膝关节骨性关节炎，主要是由于软骨退变和骨质增生的机械和生化刺激，继发于膝关节滑膜水肿、渗出和积液。
3. 过度运动
关节肿胀型主要是过度运动后肿胀，疼痛程度轻重不一。非肿胀型，主要是关节疼痛，常伴有轻度肿胀。研究证实，这两种类型在本质上是相同的，只是滑膜的病变程度不同。
研究人员发现，膝关节长期过度运动时，滑膜组织充血水肿，红、白细胞、纤维蛋白的渗出与关节内压升高、关节内压降低呈正相关。氧分压；
当渗出液比滑膜快时在代偿吸收率的时候，关节积液会不断增加关节内压力，氧分压会继续下降，恶性循环，久而久之就会形成滑膜变性、脂肪化生等慢性无菌性炎症。
运动后外伤性滑膜炎的发生不仅与关节面的反复打击和关节囊的损伤有关，而且对疾病的发展和预后也有重要影响。
生活中如何避免？
1、避免膝关节过度活动和劳损，尤其是双下肢剧烈运动者（如舞者、运动员、搬运工等）要注意劳逸结合，防止过度活动造成组织损伤。
否则，随着年龄的增长，很容易出现骨质增生的现象。
2、膝关节骨折时，要及时去医院诊治，尽量使骨折端符合解剖复位的要求。
如果复位不满意，应及时手术。
3、过胖者应适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量摄入，将体重控制在适当范围内，减少对关节的压力和磨损。
4、老年人可适当补充钙、维生素D等与骨代谢和关节密切相关的药物，并进行适度的体育锻炼，减缓骨组织的老化和退行性变化。
你需要注意你的日常饮食吗？
1、少吃牛奶、羊奶等牛奶，少吃花生、巧克力、小米、奶酪、太妃糖等含有酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因为它们能产生前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体和抗牛奶IgE抗体，它们是关节炎的介质，产生，很容易引起过敏，导致关节炎加重、复发或恶化。
2.少吃肥肉、高动物脂肪和高胆固醇的食物，因为它的酮体、酸类、花生四烯酸代谢物和炎症介质可以抑制T淋巴细胞的功能，容易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨骼脱钙和联合破坏。
3.少吃甜食，因为糖容易引起过敏，会加重关节滑膜炎的发展，容易引起关节肿胀和疼痛。
4. 减少饮酒和喝咖啡和茶等饮料。
小心避免被动吸烟，因为它们会加重关节炎的恶化。
5、可适量多吃动物血、蛋、鱼、虾、豆制品、土豆、牛肉、鸡肉和牛“筋”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原蛋白的食物。
