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吃啥增加记忆力

吃啥增加记忆力

增加记忆力的食品,比较常见的是核桃、杏仁、鱼肉、海带等等。海产品对于健脑、增加记忆力的效果特别好,特别是深海鱼,深海鱼含有的脂肪非常少,主要含有大量的蛋白,对于补充人体的大脑有很多好处,可以明显的改善记忆力。

深海鱼肉还有预防老年痴呆的效果,无论是青少年用于改善记忆力,改善学习,还是老年人预防记忆力减退,用深海鱼肉效果都不错。现在的保健品中有种叫做深海鱼油,效果跟深海鱼肉效果类似,而且方便服用,可以选择合适的品牌进行应用。改善记忆力的方法,除了吃之外,还要进行适当的运动,保证睡眠等等多种方式,需要规范的应用。