Simone
生活中，我们每天都需要喝水，其实喝水也要讲究健康的方式，正确的饮水方法可以对身体更加有益，我们不能轻视喝水，喝水也能预防疾病。下面我和大家分享一下一些健康饮水的小常识
1、 刚起床后一定要喝一杯水，晚上睡觉时，身体会代谢出大量毒素，这是清晨的第一杯水能够有效的排毒
2、 每次饮水要适量，少量多次。
有些人在运动、工作劳累后大口大口的喝水，这是非常不健康的，应该每次少喝点，间隔一会再喝，多次饮水
3、 吃饭之前最好能喝一杯水，这样有助于对食物的消化，而且会让你不会吃得过饱
4、 饮水的温度也一定要适宜，太冷太烫都会伤害胃，最好的水温是10度到30度之间
喝水看似小事，其实学问巨大，健康饮水可以增强身体健康
