每天跑步多久能减肥，需要看每天跑步的路程，如果想减肥，首先需要注意控制饮食，每次吃饭不要吃得太饱，可以吃个7分饱，这样可以减少食物热量的摄入，也可以减少营养过剩，每天跑步一段路程，最好不要少于两公里，这样可以消耗体内大量的热量，有助于燃烧多余的脂肪，可以起到瘦身的作用。
如果每次跑的路程太短，虽然也有一定的作用，但短时间内往往不能出现减肥的效果。长跑确实可以减肥，但需要持之以恒，如果中途停顿下来，体重可能就会重新上升。
每天跑步多久能减肥？
Simone
发布于 2024-06-26 22:54:34
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